Día 3 del Programa ‘Permiso para SER’
Hoy nos sumergimos en la tercera meditación del programa «Permiso para SER». Este viaje de autodescubrimiento nos lleva a explorar y aceptar nuestras emociones en el momento presente. 🌺
Hoy te encuentras en el tercer día de tu camino hacia el Permiso para Ser quien realmente eres. Te invito a sumergirte en un espacio de profunda reflexión y conexión contigo misma. Cierra suavemente los ojos y permítete dejar atrás el bullicio del mundo exterior. Aquí, en la suave oscuridad detrás de tus párpados, se abre un espacio donde puedes explorar y aceptar tus emociones con compasión y autenticidad.
Explorando el Mundo Interior
Permíteme plantearte algunas preguntas que te guiarán en este viaje hacia tu mundo interior. Tómate un momento para sentir la resonancia de estas preguntas en lo más profundo de tu ser:
¿Cuáles son las emociones que surgen con mayor frecuencia en tu día a día?
¿Cómo influyen estas emociones en tu bienestar emocional y en tus interacciones con el mundo que te rodea?
Permítete explorar estas preguntas sin prisas ni juicios. Solo observa y acoge cada sentimiento que surge en tu interior, como un explorador valiente de tu propio mundo emocional.
Visualiza estas preguntas como puertas que se abren hacia una mayor autoconciencia y aceptación. Imagina que estás en el umbral de un espacio sagrado donde puedes explorar y comprender tus emociones con mayor claridad.
Dirige tu atención a tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, como un suave recordatorio de tu presencia en este momento. Con cada inhalación, déjate llenar de calma y serenidad. Con cada exhalación, libera cualquier tensión o preocupación que puedas llevar contigo.
Imagina que estás en un jardín sereno, rodeada de la belleza de la naturaleza. A medida que caminas por este jardín, observa las diversas flores que representan tus emociones. Cada flor tiene su propio color, forma y energía única.
Con curiosidad y amor, elige una flor y permítete sentir la emoción que representa. Sin juzgarla ni reprimirla, simplemente obsérvala y permítete sumergirte en su energía. ¿Cómo se manifiesta esta emoción en tu cuerpo? ¿Qué pensamientos o recuerdos la acompañan?
Ahora, sostén esa flor imaginaria en tus manos y mírala con aceptación y cariño. Reconoce que esta emoción es una parte legítima de tu experiencia humana y está aquí para enseñarte y guiarte en tu camino.
Respira profundamente y exhala suavemente, liberando cualquier tensión asociada con esta emoción. Siente cómo tu cuerpo se relaja y cómo la emoción fluye más libremente.
Y ahora, te invito a comenzar la meditación del día, un paso más en tu viaje hacia el permiso para ser quien eres.
Flores del Alma: Exploración y Aceptación a través de la Meditación
Cierra suavemente los ojos y embárcate en un viaje a tu interior. En este jardín sereno de tu ser, cada flor representa una emoción que merece ser explorada y reconocida. 🌿
👁️🗨️ ¿Cómo se manifiesta esta emoción en tu cuerpo? ¿Qué sensaciones físicas experimentas? ¿Qué pensamientos o recuerdos la acompañan? Observa sin juzgar, solo permítete sentir.
Ahora, imagina que sostienes esa flor con amor y aceptación en tus manos. Siente su textura, su presencia. Reconoce que esta emoción es parte de tu experiencia humana, una guía en tu camino de autodescubrimiento.
Respira profundamente. Inhala la energía de aceptación y exhala cualquier tensión. Siente cómo tu cuerpo se relaja, permitiendo que la emoción fluya libremente.
🌬️ Con cada inhalación, infunde esa emoción con amor y compasión. Con cada exhalación, libera cualquier carga asociada. Observa cómo la energía de esta emoción se vuelve suave y armoniosa.
Tómate un momento para reflexionar. ¿Qué descubriste sobre esta emoción dentro de ti? ¿Cómo te sientes al abrazarla con aceptación y cariño? Permítete estar presente en este espacio de autoexploración y aceptación.
Cuando estés lista, lleva tu atención de vuelta a la respiración, al momento presente. Abre los ojos suavemente, llevando contigo la conexión y autenticidad cultivadas en tu interior. Este regalo de la meditación te acompañará durante el día.
Cierra tus ojos y … vive la experiencia en TI.
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Convierte lo Vivido en una Experiencia Tangible
Abre los ojos suavemente y reflexiona sobre tus emociones cotidianas. ¿Qué emociones has experimentado con mayor frecuencia? ¿Cómo influyen en tu bienestar y tus interacciones diarias?
Este es un paso crucial hacia la sanación emocional. Sé honesta contigo misma, reconoce el impacto de estas emociones y permítete liberar cualquier carga que hayas estado llevando.
Eres una exploradora valiente de tu mundo interior. Abraza cada emoción con compasión, reconociendo su propósito en tu vida. 🌈
Descansa en esta verdad y siéntete libre de escribir en tu diario o regalarte algún gesto de amor propio antes de finalizar esta sesión.
Tiempo para TI
Además, si quieres profundizar más en este proceso de auto descubrimiento, te invito el próximo 22 de febrero a las 15h (Madrid- Ginebra) al webinar: Tiempo para ti. Un webinar en el que celebro un año de mi primer libro: Permiso para SER con una fiesta para salir del bucle de la queja, el estrés y las peleas constantes con los personas que más quieres. Inscríbete, te espero.
Con gratitud y apoyo en tu camino,
Isabel M 🌷✨
Pd. Si acaba de llegar, te invito a disfrutar de los dos primeros días de este programa, aquí puedes acceder.