Por qué muchas mujeres han olvidado qué les gusta

Te doy un día libre.

Sin agenda.

Sin compromisos.

Sin nadie que te necesite.

¿Sabes qué harías?

Tómate un momento antes de responder. No la respuesta rápida — la respuesta honesta.

Si has tardado en responder. Si la pregunta te ha incomodado un poco. Si lo primero que has pensado ha sido en lo que tendrías que hacer en lugar de lo que querrías hacer — no es casualidad.

Y no estás sola.

Por qué muchas mujeres no saben qué hacer cuando tienen tiempo para ellas

Hay un patrón que veo una y otra vez en las mujeres con las que trabajo — directivas, empresarias, madres, profesionales de alto rendimiento.

Son mujeres que lo tienen todo en orden por fuera. Que producen, que organizan, que sostienen. Que cuando alguien las necesita, están.

Pero cuando por fin aparece ese momento tan esperado de «tiempo para mí» — ese hueco en la agenda que llevaban semanas deseando — algo curioso ocurre.

No saben qué hacer con él.

Lo llenan de listas. De obligaciones disfrazadas de ocio. O simplemente se quedan paralizadas, mirando ese espacio vacío con una mezcla de alivio y culpa.

¿Por qué?

No porque sean aburridas. No porque no tengan sueños.

Sino porque llevan tanto tiempo sin escucharse que han olvidado qué les gusta. Qué les mueve. Qué les hace sentir vivas más allá de ser productivas, útiles y necesarias para alguien.

El placer que se ha convertido en algo que se gana

Vivimos en una cultura que premia el esfuerzo constante y castiga la pausa.

El descanso se justifica — «me lo he ganado después de esta semana tan dura.» El placer se condiciona — «primero termino esto, luego me doy un capricho.» El disfrute genera culpa — «¿cómo voy a estar aquí tumbada si tengo tanto por hacer?»

Y así, poco a poco, sin que nadie lo haya decidido conscientemente, el tiempo para una misma se convierte en algo residual. En lo que queda después de que todos los demás hayan recibido lo suyo.

El problema es que ese momento casi nunca llega.

Siempre hay algo más urgente. Siempre hay alguien que necesita algo. Siempre hay una razón para posponerlo un poco más.

Y mientras tanto, la mujer que hay dentro — la que tiene curiosidades, deseos, sueños propios — va perdiendo volumen. No desaparece. Pero aprende a susurrar.

No es vagancia. Es el síntoma de haberse perdido a una misma

Cuando una mujer no sabe qué hacer con su tiempo libre, la reacción habitual del entorno — y de ella misma — es la culpa o la autocrítica.

«Qué poco creativa soy.»

«Debería saber lo que quiero.»

«Otras mujeres no tienen este problema.»

Pero la realidad es mucho más compasiva que eso.

No saber qué quieres no es un defecto de carácter. Es el resultado lógico de años priorizando las necesidades de los demás sobre las propias. De décadas aprendiendo a ser útil, eficiente y necesaria — y olvidando, en el proceso, qué significa simplemente ser.

Es el síntoma de haberse perdido a una misma.

Y como todo síntoma, no se soluciona con fuerza de voluntad ni con listas de hobbies recomendados. Se soluciona reconectando con lo que eres — antes de ser todo lo que eres para los demás.

El cuerpo lo sabe antes que la mente

Antes de recordar qué te gusta, tu cuerpo ya lo sabe.

Hay cosas que te hacen respirar diferente. Que relajan los hombros sin que lo hayas decidido. Que hacen que el tiempo pase sin que lo notes.

Pueden ser cosas pequeñas — un libro, caminar sin destino, cocinar sin prisa, escuchar música con los ojos cerrados. No tienen que ser grandes pasiones ni hobbies espectaculares.

Solo tienen que ser tuyas.

El primer paso no es encontrar tu pasión. Es bajar el volumen del ruido exterior lo suficiente como para empezar a escuchar esa voz interior que lleva tiempo intentando decirte algo.

Eso es lo que en el Método STOP llamamos presencia — volver a ti, aunque sea por tres minutos, antes de volver al piloto automático.

Recuperar el placer no es un lujo. Es el camino de vuelta a ti

Esta es la parte que más cuesta creer cuando llevas años en modo supervivencia:

Cuidarte no es egoísmo.

No es un lujo que te permites cuando has terminado todo lo demás.

No es algo que tienes que ganarte.

Es la base desde la que construyes todo lo demás.

Cuando te das el permiso de disfrutar — de hacer algo solo porque te apetece, sin que sea útil, productivo o necesario para nadie — no te conviertes en una persona menos responsable ni menos comprometida.

Te conviertes en alguien que puede dar desde la abundancia en lugar de desde el agotamiento.

Y eso lo cambia todo.

Una pregunta para empezar hoy

No necesitas un retiro de una semana para reconectar contigo misma.

Solo necesitas esta pregunta — y el valor de responderla con honestidad:

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque te apetecía — sin que fuera útil, productivo o necesario para nadie?

No la respuesta que crees que deberías dar. La respuesta real.

Si tardas en recordarlo — ese silencio ya es una respuesta.

Y si sientes que quieres ir más lejos — que necesitas más que una pregunta para encontrar el camino de vuelta a ti — Habitar tu Silencio es el libro donde lo desarrollamos juntas, paso a paso, con el Método STOP como guía.

Habitar tu Silencio · versión española · Amazon

Habiter Ton Silence · version française · Amazon

O escríbeme directamente — y hablamos. 🤍

Isabel María González Bonillo es autora de 5 libros, conferenciante internacional y coach especializada en silencio, liderazgo consciente y prevención del agotamiento invisible. Establecida en Ginebra desde 2021. Como aparece en Marie Claire Suisse · Juin 2026.

isabelmariacoach.com

¿Sabes qué harías con un día libre? Por qué muchas mujeres han olvidado qué les gusta

Te doy un día libre.

Sin agenda. Sin compromisos. Sin nadie que te necesite.

¿Sabes qué harías?

Tómate un momento antes de responder. No la respuesta rápida — la respuesta honesta.

Si has tardado en responder. Si la pregunta te ha incomodado un poco. Si lo primero que has pensado ha sido en lo que tendrías que hacer en lugar de lo que querrías hacer — no es casualidad.

Y no estás sola.

Por qué muchas mujeres no saben qué hacer cuando tienen tiempo para ellas

Hay un patrón que veo una y otra vez en las mujeres con las que trabajo — directivas, empresarias, madres, profesionales de alto rendimiento.

Son mujeres que lo tienen todo en orden por fuera. Que producen, que organizan, que sostienen. Que cuando alguien las necesita, están.

Pero cuando por fin aparece ese momento tan esperado de «tiempo para mí» — ese hueco en la agenda que llevaban semanas deseando — algo curioso ocurre.

No saben qué hacer con él.

Lo llenan de listas. De obligaciones disfrazadas de ocio. O simplemente se quedan paralizadas, mirando ese espacio vacío con una mezcla de alivio y culpa.

¿Por qué?

No porque sean aburridas. No porque no tengan sueños.

Sino porque llevan tanto tiempo sin escucharse que han olvidado qué les gusta. Qué les mueve. Qué les hace sentir vivas más allá de ser productivas, útiles y necesarias para alguien.

El placer que se ha convertido en algo que se gana

Vivimos en una cultura que premia el esfuerzo constante y castiga la pausa.

El descanso se justifica — «me lo he ganado después de esta semana tan dura.» El placer se condiciona — «primero termino esto, luego me doy un capricho.» El disfrute genera culpa — «¿cómo voy a estar aquí tumbada si tengo tanto por hacer?»

Y así, poco a poco, sin que nadie lo haya decidido conscientemente, el tiempo para una misma se convierte en algo residual. En lo que queda después de que todos los demás hayan recibido lo suyo.

El problema es que ese momento casi nunca llega.

Siempre hay algo más urgente. Siempre hay alguien que necesita algo. Siempre hay una razón para posponerlo un poco más.

Y mientras tanto, la mujer que hay dentro — la que tiene curiosidades, deseos, sueños propios — va perdiendo volumen. No desaparece. Pero aprende a susurrar.

No es vagancia. Es el síntoma de haberse perdido a una misma

Cuando una mujer no sabe qué hacer con su tiempo libre, la reacción habitual del entorno — y de ella misma — es la culpa o la autocrítica.

«Qué poco creativa soy.» «Debería saber lo que quiero.» «Otras mujeres no tienen este problema.»

Pero la realidad es mucho más compasiva que eso.

No saber qué quieres no es un defecto de carácter. Es el resultado lógico de años priorizando las necesidades de los demás sobre las propias. De décadas aprendiendo a ser útil, eficiente y necesaria — y olvidando, en el proceso, qué significa simplemente ser.

Es el síntoma de haberse perdido a una misma.

Y como todo síntoma, no se soluciona con fuerza de voluntad ni con listas de hobbies recomendados. Se soluciona reconectando con lo que eres — antes de ser todo lo que eres para los demás.

El cuerpo lo sabe antes que la mente

Antes de recordar qué te gusta, tu cuerpo ya lo sabe.

Hay cosas que te hacen respirar diferente. Que relajan los hombros sin que lo hayas decidido. Que hacen que el tiempo pase sin que lo notes.

Pueden ser cosas pequeñas — un libro, caminar sin destino, cocinar sin prisa, escuchar música con los ojos cerrados. No tienen que ser grandes pasiones ni hobbies espectaculares.

Solo tienen que ser tuyas.

El primer paso no es encontrar tu pasión. Es bajar el volumen del ruido exterior lo suficiente como para empezar a escuchar esa voz interior que lleva tiempo intentando decirte algo.

Eso es lo que en el Método STOP llamamos presencia — volver a ti, aunque sea por tres minutos, antes de volver al piloto automático.

Recuperar el placer no es un lujo. Es el camino de vuelta a ti

Esta es la parte que más cuesta creer cuando llevas años en modo supervivencia:

Cuidarte no es egoísmo.

No es un lujo que te permites cuando has terminado todo lo demás.

No es algo que tienes que ganarte.

Es la base desde la que construyes todo lo demás.

Cuando te das el permiso de disfrutar — de hacer algo solo porque te apetece, sin que sea útil, productivo o necesario para nadie — no te conviertes en una persona menos responsable ni menos comprometida.

Te conviertes en alguien que puede dar desde la abundancia en lugar de desde el agotamiento.

Y eso lo cambia todo.

Una pregunta para empezar hoy

No necesitas un retiro de una semana para reconectar contigo misma.

Solo necesitas esta pregunta — y el valor de responderla con honestidad:

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque te apetecía — sin que fuera útil, productivo o necesario para nadie?

No la respuesta que crees que deberías dar. La respuesta real.

Si tardas en recordarlo — ese silencio ya es una respuesta.

Y si sientes que quieres ir más lejos — que necesitas más que una pregunta para encontrar el camino de vuelta a ti — Habitar tu Silencio es el libro donde lo desarrollamos juntas, paso a paso, con el Método STOP como guía.

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Isabel María González Bonillo es autora de 5 libros, conferenciante internacional y coach especializada en silencio, liderazgo consciente y prevención del agotamiento invisible. Establecida en Ginebra desde 2021. Como aparece en Marie Claire Suisse · Juin 2026.

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