El ruido no para. Y tú tampoco.
Lo conozco bien.
Tienes la agenda llena. La mente, más llena todavía. Y al final del día, cuando por fin cruzas la puerta de casa y podrías respirar… enciendes algo. Lo que sea.
La tele. Un podcast de fondo. El scroll infinito en las redes sociales.
Lo haces de forma automática, casi sin pensar, porque hay una verdad incómoda que nadie nos cuenta: a menudo, el silencio da más miedo que el ruido.
La adicción al ruido de fondo como mecanismo de defensa
Yo también lo hacía. Llegaba a casa y, antes incluso de soltar el bolso, ya tenía la televisión encendida. No miraba la pantalla. No me importaba lo que estuvieran emitiendo. Solo necesitaba que hubiera… algo.
Ruido. Distancia de mí misma.
Durante años usé ese ruido constante como un escudo perfecto. Era la anestesia ideal para no escuchar lo que mi cuerpo llevaba tiempo intentando decirme. Para no tener que sentarme frente a frente con lo que dolía o incomodaba.
Y sobre todo, usaba el ruido para no encontrarme con la pregunta que más me asustaba en el mundo:
¿Quién soy yo cuando no estoy produciendo?
La trampa de la productividad: ¿Por qué nos asusta parar?
Vivimos en una sociedad que nos premia por estar siempre ocupadas. Hemos convertido el agotamiento en una medalla de honor y el descanso en algo que hay que «ganarse».
Bajo esta inercia de la Mujer Hormiga, el miedo al silencio es, en realidad, el miedo a enfrentarnos a nuestro propio vacío. Creemos que si frenamos el ritmo, perderemos nuestro valor.
Pero nadie nos enseñó que parar no es perder el tiempo.
Nadie nos dijo que el silencio no está vacío.
Al contrario. El silencio es el único lugar donde todavía eres tú. Sin los filtros, sin las expectativas de los demás, sin el peso de la maleta que cargas a diario.
Cómo empezar a habitar tu silencio
Hoy te quiero hablar de ese silencio. Del que da vértigo al principio, pero que termina siendo el espacio que más te libera. Del que, en mi caso personal, lo cambió absolutamente todo.
No necesitas irte a un retiro espiritual de diez días para encontrarlo. El verdadero cambio comienza cuando te atreves a sostener la incomodidad de apagar la pantalla, sentarte en el sofá y simplemente estar.
Si sientes que llevas demasiado tiempo sin tiempo para ti, si el ruido de fuera y el ruido mental no te dejan respirar… quédate aquí. Este espacio es tuyo. Mi próximo libro, Habitar Tu Silencio, está escrito exactamente para acompañarte en este proceso de vuelta a ti.
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Y ahora, me encantaría leerte en los comentarios: ¿Cuándo fue la última vez que estuviste contigo misma, en silencio, sin hacer absolutamente nada?
Isabel María González Bonillo ·
Coach y Autora de Habitar Tu Silencio ·
isabelmariacoach.com
