La Valise
La valise que
l'on porte
Un espace pour ouvrir ton bagage intérieur, voir ce qu'il y a dedans et repartir plus légère.
La valise que tout le monde porte
sans le savoir
Nous vivons en pilote automatique, portant des valises qui ne sont pas les nôtres. Des attentes qu'on n'a pas choisies, des rôles assumés sans les avoir demandés, un bruit accumulé qui ne se vide jamais.
La Valise est un espace d'interruption consciente : un STOP pour ouvrir ce bagage intérieur, voir ce qu'il contient sans jugement, et décider ce qu'on veut continuer à porter — et ce qu'on peut, enfin, déposer.
Trois lignes.
Une même valise.
Connais-tu les secrets de ton sac à dos ?
Phase 1 — On vide le sac à dos
Prendre conscience de ce qu'on porte sans le savoir : la peur de ne pas être à la hauteur, la pression des notes, les attentes des parents, la comparaison avec les autres, le besoin de se sentir vus et acceptés tels qu'on est. Avec des dynamiques visuelles et anonymes — personne n'a à exposer quoi que ce soit s'il ne le souhaite pas.
Phase 2 — On remplit le sac à dos
On découvre les dons, les talents et les sensibilités uniques de chacun. À travers un parcours dans les arts — théâtre, peinture, musique, rap... — chaque enfant découvre comment il ressent et contribue au monde. La question qu'on se pose n'est pas « qu'est-ce que je dois étudier ? » mais « comment est-ce que je veux vivre ? ». Avec de l'espace pour les loisirs, la liberté et ce que ça veut dire de réussir dans la vie. Chacun repart avec sa propre carte.
- La Méthode STOP — outil concret pour stopper l'anxiété en 5 minutes
- Les 9 Sensibilités comme carte de ses propres dons et talents
- La certitude de ne pas être seuls — personne n'est bizarre de ressentir ça
- Quelque chose de concret : sa propre carte de connaissance de soi
Pour celle qui fait pour tout le monde sauf pour elle-même
Tu te sens épuisée depuis des semaines sans vraiment savoir pourquoi. Tu as tout sous contrôle, mais quelque chose pèse. Il y a deux façons de commencer :
🧳 Atelier · Premier arrêt
Un espace de 2 heures pour ouvrir la valise, voir ce qu'il y a dedans et repartir avec un plan d'action concret pour les 7 jours à venir.
✨ Valises Sensibles · Valises à Ailes · Le voyage complet
Un programme de 66 jours en collaboration avec Mariló Gutiérrez. D'abord tu vides ce que tu n'as pas choisi (Méthode STOP · 33 jours), puis tu te remplis depuis ton essence, tes rêves et ton propósito (Les 3 Valises du Cœur · 33 jours). Du châtiment à l'amour de soi.
- Tu arrêtes de porter ce qui n'est pas tien
- Tu retrouves une énergie que tu croyais perdue pour toujours
- Tu découvres tes sensibilités et tu en fais une boussole
- Tu te choisis — sans culpabilité, sans te justifier, sans attendre la permission
🎬 Découvre le programme
Trois lignes.
Une même valise.
Connais-tu les secrets de ton sac à dos ?
Phase 1 — On vide le sac à dos
Prendre conscience de ce qu'on porte sans le savoir : la peur de ne pas être à la hauteur, la pression des notes, les attentes des parents, la comparaison avec les autres, le besoin de se sentir vus et acceptés tels qu'on est. Avec des dynamiques visuelles et anonymes — personne n'a à exposer quoi que ce soit s'il ne le souhaite pas.
Phase 2 — On remplit le sac à dos
On découvre les dons, les talents et les sensibilités uniques de chacun. À travers un parcours dans les arts — théâtre, peinture, musique, rap... — chaque enfant découvre comment il ressent et contribue au monde. La question qu'on se pose n'est pas « qu'est-ce que je dois étudier ? » mais « comment est-ce que je veux vivre ? ». Avec de l'espace pour les loisirs, la liberté et ce que ça veut dire de réussir dans la vie. Chacun repart avec sa propre carte.
- La Méthode STOP — outil concret pour stopper l'anxiété en 5 minutes
- Les 9 Sensibilités comme carte de ses propres dons et talents
- La certitude de ne pas être seuls — personne n'est bizarre de ressentir ça
- Quelque chose de concret : sa propre carte de connaissance de soi
Pour celle qui fait pour tout le monde sauf pour elle-même
Tu te sens épuisée depuis des semaines sans vraiment savoir pourquoi. Tu as tout sous contrôle, mais quelque chose pèse. Il y a deux façons de commencer :
🧳 Atelier · Premier arrêt
Un espace de 2 heures pour ouvrir la valise, voir ce qu'il y a dedans et repartir avec un plan d'action concret pour les 7 jours à venir.
✨ Valises Sensibles · Valises à Ailes · Le voyage complet
Un programme de 66 jours en collaboration avec Mariló Gutiérrez. D'abord tu vides ce que tu n'as pas choisi (Méthode STOP · 33 jours), puis tu te remplis depuis ton essence, tes rêves et ton propósito (Les 3 Valises du Cœur · 33 jours). Du châtiment à l'amour de soi.
- Tu arrêtes de porter ce qui n'est pas tien
- Tu retrouves une énergie que tu croyais perdue pour toujours
- Tu découvres tes sensibilités et tu en fais une boussole
- Tu te choisis — sans culpabilité, sans te justifier, sans attendre la permission
🎬 Découvre le programme
Prochaines dates
Ateliers en présentiel à Genève et en ligne. Nous organisons les prochaines dates — écrivez-nous pour être les premiers informés ou pour organiser un atelier dans votre espace.
Atelier présentiel pour adolescents de 14 à 18 ans. 90 minutes · Max. 15 places · Espace sans jugement, avec des outils concrets. En collaboration avec Association Qhali Kay.
Réserver · directement auprès de Qhali KayAtelier adultes · En collaboration avec FLAG21 à la MIA — Maison internationale des associations (The International House of Associations), Genève.
Plus d'informationsAtelier pour pré-adolescents. En collaboration avec l'Agrupación de Lengua y Cultura Española de Ginebra — rattachée à l'Ambassade d'Espagne en Suisse.
Plus d'informationsFormat en ligne disponible pour les femmes qui souhaitent ouvrir leur valise intérieure depuis chez elles. Groupe réduit, max. 12 participantes.
Atelier de 2 heures pour les femmes qui souhaitent ouvrir leur valise intérieure depuis chez elles. Groupe réduit, max. 12 participantes.
Réserver une placeTu veux organiser un atelier dans ton centre, ton association ou ton club ? Parlons-en. Je m'adapte à ta réalité.
Nous contacterReçois les prochaines dates en avant-première
La Valise que
nous portons
Deux projets avec leur propre âme qui se sont rencontrés en chemin et sont devenus quelque chose de plus grand. L'un vide, l'autre remplit. Ensemble ils forment un voyage complet.
Méthode STOP. Reconnaître et lâcher ce qu'on porte sans l'avoir choisi — peurs, croyances héritées, le "je ne suis pas suffisante" installé avec le temps. Libérer un espace intérieur réel avant de construire quoi que ce soit par-dessus.
Essence · Rêves · Propósito. Se reconnecter avec ce qui est déjà là et choisir consciemment ce qu'on veut créer depuis la Sensifelicidad — ce qui est vraiment sien, pas ce qu'on nous a mis.
Demander un entretien initial
Isabel María González Bonillo
Mon travail ne vient pas de la théorie ni de formules préfabriquées. Il vient d'avoir traversé ce territoire par l'intérieur.
J'ai été l'adolescente qui se taisait pour ne pas déranger. La jeune femme qui a porté seule un poids qui débordait ses forces. La femme qui a mis des années à comprendre que demander de l'aide n'est pas une défaite, mais le plus grand acte de courage.
On organise
un atelier ensemble ?
Je m'adapte à votre espace, votre public et vos besoins. Sans engagement — juste pour voir si ça fait sens.
Genève, Espagne et alentours. Je me déplace dans vos locaux ou propose un espace.
WhatsApp · +41 76 717 28 14 info@isabelmariacoach.comDepuis n'importe où. Groupes réduits, même qualité et profondeur qu'en présentiel.
WhatsApp · +41 76 717 28 14 info@isabelmariacoach.com