¡Mujer a Mujer, Celebremos la Menopausia y el Entrenamiento Físico con Julieta, la Mamá Fitness y Personal Trainer Viajera! 🌸
¡Hola querida!
Estoy feliz de compartir la inspiradora entrevista que tuve con Julieta, una mamá Fitness y valiente defensora de la celebración de la menopausia a través del entrenamiento físico. En este encuentro lleno de luz, Julieta nos brindó su perspectiva única y alentadora sobre cómo abrazar esta etapa de la vida con esperanza y energía.
«un nuevo comienzo«
Julieta, mamá Fitness
Como experta en Entrenamiento Físico, Julieta nos guió a través de un diálogo revelador sobre «Menopausia y Entrenamiento Físico». ¿Por qué es esto tan importante? Porque en cada palabra de Julieta, resonaba la idea de «un nuevo comienzo«, una oportunidad para volver a conectarnos con nosotras mismas, aceptarnos y descubrir una luz aún más brillante dentro de cada una de nosotras.
Julieta compartió su visión experta sobre los cambios físicos que experimentamos durante la menopausia: descenso de hormonas, cambios en la tasa metabólica (que nos hace necesitar menos alimentos y puede resultar en un aumento de peso fácil). Pero, lo más emocionante es que nos recordó que a través del deporte, podemos revertir estos cambios.
Hizo hincapié en la disminución de estrógeno que lleva a la pérdida de masa muscular en las mujeres durante la menopausia. Sin embargo, nos transmitió un mensaje lleno de esperanza: no importa la edad que tengas, ni el tiempo que hayas estado alejada del deporte, «Tu cuerpo tiene memoria«. Con el entrenamiento adecuado, puedes recuperar tu energía y masa muscular.
«El ejercicio es muy importante porque ha demostrado cambiar la química del cerebro»,
Maki, entrevista en BBC News Mundo de Laura Plitt.
Julieta nos enseñó que el deporte no solo es una forma de mantenernos en forma, sino también una herramienta poderosa para revertir uno de los efectos menos agradables de la menopausia, como, la osteoporosis. A través del entrenamiento físico, liberamos partículas en nuestros huesos que regeneran el colágeno, previniendo futuras fracturas y problemas de salud.
La menopausia no es el final, ¡es un nuevo comienzo lleno de oportunidades!
Quiero compartir contigo este mensaje de esperanza: Tú tienes todas las herramientas dentro de ti para revertir los efectos menos agradables de la menopausia y vivir esta etapa con energía y plenitud. La menopausia no es el final, ¡es un nuevo comienzo lleno de oportunidades!
Esta es solo la primera entrevista con Julieta, y estoy emocionada de anunciar que pronto la tendremos de nuevo aquí para guiarnos y acompañarnos en nuestros entrenamientos físicos.
¡Disfruta de esta nueva etapa de luz y plenitud siendo la increíble mujer que eres! 🌸 Si necesitas un apoyo, recuerda que pedir ayuda te hace aún más grande, no dudes en regalarte tiempo para ti, tiempo de crecimiento. Reserva aquí tu sesión.
¡Celebremos juntas la menopausia y el poder transformador del entrenamiento físico!
Con amor y energía positiva,
Isabel María
