¿Qué es el burnout y cómo puede afectarte?
El burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional, es una respuesta al estrés crónico relacionado con el trabajo. No siempre se presenta como un gran colapso. A veces, simplemente te das cuenta de que ya no disfrutas lo que antes amabas, que te cuesta concentrarte, o que vives con un cansancio emocional que no se va ni con el descanso físico.
Yo misma no conocía esta palabra cuando lo viví. Me apasionaba mi trabajo, me encantaba lo que hacía, pero sentía que si no trabajaba, no era suficiente. En aquel momento, con mi marido fuera por trabajo y dos bebés en casa, decidí volcarme completamente en mi empleo. No entendía que ese hacer constante me alejaba de quién soy realmente.
Cuando el hacer constante silencia al ser
El burnout no solo te desconecta del trabajo, sino que también te aleja de ti misma. En mi caso, sentía que si ponía límites, si me tomaba un descanso, sería menos profesional, menos válida. Quería demostrar tanto, que confundí valor personal con productividad.
El cansancio no era solo mío: lo vi en las caras de mis compañeros, en sus cuerpos tensos, en el ambiente cargado. Había mucha presión, poco reconocimiento y un desequilibrio claro entre vida personal y profesional. Lo vi. Lo viví.
¿Por qué me convertí en Coach de Equilibrio?
Años después entendí por qué elegí ese nombre para mi rol profesional. Sin saberlo, respondía a un anhelo muy profundo: encontrar equilibrio y ayudar a otros a encontrarlo también. El equilibrio entre los muchos roles que vivimos a diario, entre la entrega a los demás y la conexión con uno mismo.
Ahí aprendí el valor de parar. De sostener el silencio, de descansar la mente. De tomar una pausa consciente para volver a mí. Hoy, incluso en mis sesiones de coaching, elijo el silencio como herramienta. Porque ahí, en ese espacio vacío, es donde nacen las grandes transformaciones.
Respirar, parar, escuchar: el antídoto al burnout
¿Sabías que unas simples respiraciones conscientes pueden devolverte la claridad y la calma? He descubierto que parar no es perder tiempo: es reconectar con tu energía y poder interior. No se trata de hacer más, sino de hacer con presencia.
Confieso que aún hoy tengo tendencia al burnout cuando algo me apasiona. Pero ya he aprendido a decirme: “Para. Respira. Estar presente es más importante que hacerlo todo”.
Gracias a ese parar, puedo seguir ofreciendo sesiones de calidad, leer silencios, acompañar desde la escucha profunda. Y tú también puedes.
¿Te sientes quemada, cansada o sin rumbo?
Si estás leyendo esto y algo en ti se remueve, si te sientes cansada, agotada, no valorada o desconectada, quiero preguntarte:
- ¿Qué beneficio estás obteniendo del burnout?
- ¿Qué miedo te impide parar?
- ¿Qué no quieres escuchar en tu propio silencio?
Parar no es ser irresponsable, es un acto de valentía. Y después de esa pausa, créeme, tu productividad, tu creatividad y tu bienestar se multiplican.
Te invito a recuperar tu equilibrio
Si estás lista para hacer un cambio real en tu vida, te invito a una sesión de descubrimiento gratuita. Junt@s veremos si hay empatía, si resuena el proceso, y si hay un sí al cambio, será un honor acompañarte en tu transformación.
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🌿 Porque mereces trabajar desde el ser, no desde el agotamiento.
Isabel María
Terapeuta Holística – Coach de Equilibrio 💫
Acompañándote a vivir desde tu esencia
